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On n’a qu’une vie PDF livre de Laurent Karila 2022

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Laurent Karila est un professeur de psychiatrie et d’addictologie à l’université Paris-Saclay. Il est conférencier enseignant, et intervenant régulier.

L’auteur a choisi ce titre On n’a qu’une vie, parce qu’il fallait que ce soit quelque chose d’évident pour soi et qui parle aux gens surtout dans ce qu’on a vécu avec cette embellie.

Dans ce livre l’auteur n’a pas aimé l’expérience personnelle privée professionnelle de médecins d’enseignants et de chercheurs.

On n’a qu’une vie PDF de Laurent Karila
On n’a qu’une vie PDF de Laurent Karila

Table des matières

INTRODUCTION
Chapitre 1 – Confinement, déconfinement, reconfinement
2020, an I de la Covid-19 : la France découvre le confinement
Premiers bilans
Notre sommeil, victime collatérale de la Covid
Les crises d’angoisse en nette augmentation
La dépression
La montée en flèche du stress post-traumatique
Chapitre 2 – (Re)prendre du plaisir
À chacun ses plaisirs !
Le plaisir, comment ça marche ?
Le temps que l’on a et le temps que l’on prend
Soyez raisonnables
Sortez du rush permanent
De la slow life au slow work
Prenez rendez-vous avec vous-même
Assumez vos choix
Chapitre 3 – Acceptons de nous faire du bien !
La respiration, le carburant anti-stress
Relaxons-nous
Hypnotise-moi !
Autres techniques pour se sentir bien
Chapitre 4 – Soyons bodypositifs
Lâchez-nous le maillot !
La folie des régimes
Body+ ou Body posi
Changez !
Quand les grandes marques s’engagent
Et les hommes ?
Chapitre 5 – Savoir doser les plaisirs sans excès
Commençons par l’alcool
L’activité physique et le sport
Et les achats ?
Chapitre 6 – Les addictions positives
Qu’est-ce qu’une addiction ?
L’addiction positive
Vous êtes fan ? Continuez !
Chapitre 7 – Votre sexualité… off line
La population française et le sexe : état des lieux
Les nouvelles pratiques amoureuses
Idées reçues et fausses certitudes
Chapitre 8 – Le sexe en ligne
Qu’est-ce que la cybersexualité ?
Les sex games
Les sex apps
Sextos, WhatsAppSex et réseaux sociaux
L’amour en visio
Les mots en -ing du dictionnaire amoureux
Attention aux conséquences du cybersexe sans limites
Chapitre 9 – Les écrans ne sont pas que nocifs
Le monde digital au xxie siècle
Nos smartphones, ces e-doudous
La nomophobie
Les smombies
Le phubbing
Le sleephoner
La selfitose
L’athazagoraphobie digitale
Quels sont les risques d’un hyperusage connecté (HUC) pathologique au smartphone ?
Que faire avec les enfants avant 12 ans ?
Et pour nos adolescents ?
Les écrans et la santé des moins de 18 ans
Pour une meilleure gestion familiale des écrans
Chapitre 10 – Bromance et amitié amoureuse
Partons de la base !
Vous connaissez la bromance ?
Et l’amimour ?
Les différentes facettes de l’amitié entre une femme et un homme
Quand l’amimour dérape…
Un bien rare et précieux
Chapitre 11 – Bobomanie, hypocondrie et cybercondrie
Un peu d’histoire
Quels sont les organes les plus touchés chez l’hypocondriaque ?
Le top des maladies de l’hypocondriaque
Je suis hypocondriaque, c’est grave, docteur ?
Comment expliquer notre hypocondrie ?
La cybercondrie ou l’e-hypocondrie
Surmonter son hypocondrie
Comment s’en sortir ?
Chapitre 12 – Se motiver pour s’adapter aux choses de la vie
Les différentes étapes
La prière (non religieuse) du motivé
Renforcer son registre émotionnel
Reconnaître ses émotions
CONCLUSION

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