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Mes 10 clés pour un corps en bonne santé est un livre écrit par Major Mouvement, un coach sportif français, qui propose une approche holistique pour prendre soin de son corps et de sa santé. Voici les 10 clés principales présentées dans son livre :
- Bougez tous les jours : Major Mouvement insiste sur l’importance de l’activité physique régulière pour maintenir un corps en bonne santé. Il encourage ses lecteurs à trouver une activité qui leur convient et à la pratiquer quotidiennement.
- Mangez sainement : Il encourage également à une alimentation saine et équilibrée, en évitant les aliments transformés et en privilégiant les aliments frais et naturels.
- Hydratez-vous : Il rappelle l’importance de boire suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation, essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles.
- Dormez suffisamment : Il recommande de dormir suffisamment pour permettre à son corps de se reposer et de récupérer.
- Gérez votre stress : Il aborde également la gestion du stress, en proposant des techniques de respiration, de méditation et de relaxation.
- Entourez-vous de personnes positives : Il encourage à s’entourer de personnes positives et bienveillantes, qui peuvent apporter du soutien et de l’encouragement.
- Pratiquez la gratitude : Il encourage à pratiquer la gratitude, en appréciant les choses positives dans la vie et en exprimant sa reconnaissance envers les autres.
- Cultivez des passions : Il recommande de cultiver des passions et des intérêts qui apportent de la joie et de la satisfaction dans la vie.
- Prenez soin de votre mental : Il rappelle l’importance de prendre soin de sa santé mentale, en cherchant de l’aide si nécessaire et en pratiquant l’auto-compassion.
- Faites des bilans réguliers : Il encourage à faire des bilans réguliers de sa santé physique et mentale, en étant attentif aux signes de stress ou de fatigue et en cherchant à y remédier rapidement.
En suivant ces 10 clés, Major Mouvement propose une approche globale pour prendre soin de son corps et de sa santé, en favorisant le bien-être physique et mental.
MAJOR MOUVEMENT : Mes 10 clés pour un corps en bonne santé
- Titre: MAJOR MOUVEMENT : Mes 10 clés pour un corps en bonne santé
- Auteur(s): MAJOR MOUVEMENT
- Éditeur: MARABOUT
- Pages: 451 Pages
- Langue: Français
- Format: PDF
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