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La boîte à outils de la confiance en soi PDF Annie Leibovitz 2022

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La boîte à outils de la confiance en soi PDF , d’Annie Leibovitz, une coatch en developement personnel et professionnel, consultant et comedienne. Vous voulez dépasser cette timidité peut-être? Booster votre confiancen? ça veut dire que vous êtes prêts à changer. Un changé certains mécanismes, qui sont contreproductifs, qui vous desservent des petites voix qui nous envahissent, voilà comme les pensées négatives.

Pour cela, et bien un point essentiel, modifier votre discours intérieur, identifier vos pensées. Ensuite visualiser la réussite comme les champions

La couverture du livre pdf La boîte à outils de la confiance en soi PDF

La boîte à outils de la confiance en soi PDF
La boîte à outils de la confiance en soi PDF

Sommaire

Remerciements
Avant-propos (avec 2 vidéos )
Dossier 1 – « Mon personnage » – Se connaître et s’accepter
Outil 1 – Comprendre ses processus internes
Outil 2 – Faire le point sur ses valeurs
Outil 3 – La posture d’égalité dans la relation (avec auto-diagnostic)
Outil 4 – Ses petites « voix intérieures »
Outil 5 – Pratiquer l’acceptation de soi
Outil 6 – Dépasser ses messages inhibants
Dossier 2 – « Mon monologue préféré » – Développer l’estime de soi
Outil 7 – Le discours intérieur (avec auto-diagnostic)
Outil 8 – Identifier ses peurs et en faire des alliées
Outil 9 – Écarter les pensées négatives
Outil 10 – Le syndrome de l’imposteur
Outil 11 – Savoir accepter les compliments
Outil 12 – Identifier ses points forts
Outil 13 – Activer ses propres leviers de motivation
Outil 14 – Célébrer ses succès et être fier de soi
Outil 15 – Se projeter positivement
Dossier 3 – « Savoir donner la réplique aux autres personnages » – Affirmation de soi
Outil 16 – Favoriser le contact (avec auto-diagnostic)
Outil 17 – Communiquer avec un langage valorisant
Outil 18 – Savoir accepter une critique
Outil 19 – Exprimer son ressenti
Outil 20 – Oser refuser
Outil 21 – Savoir dire ou demander
Outil 22 – Se protéger des influences négatives
Outil 23 – Développer son autonomie
Dossier 4 – « Mieux jouer mon rôle » – Apprivoiser mes émotions
Outil 24 – Accepter ses émotions
Outil 25 – Développer sa maturité émotionnelle
Outil 26 – Se mettre dans la posture d’observateur
Outil 27 – Élargir ses perceptions
Outil 28 – Enraciner son identité
Outil 29 – Évaluer les différents scénarios possibles
Outil 30 – Se poser les bonnes questions
Outil 31 – Pratiquer le détachement et le lâcher-prise
Dossier 5 – « Incarner mon personnage » – Développer ma présence
Outil 32 – La visualisation mentale
Outil 33 – La relaxation
Outil 34 – La respiration
Outil 35 – La cohérence cardiaque
Outil 36 – Travailler sa posture et son image
Outil 37 – La voix et le corps en cohérence avec le discours
Dossier 6 – « Me mettre en scène » – Prendre la parole en public (avec vidéo )
Outil 38 – Préparer son intervention
Outil 39 – Structurer sa présentation
Outil 40 – Apprivoiser son trac
Outil 41 – Savoir se mettre en scène
Outil 42 – Tirer profit de ses fiches mémo
Dossier 7 – « Oser devenir acteur » – Mes stratégies de changement
Outil 43 – Tirer des enseignements de ses expériences antérieures
Outil 44 – Mettre en place des stratégies de changement
Outil 45 – Définir ses buts
Outil 46 – Oser prendre des risques et relever les défis
Outil 47 – Prendre soin de soi
Dossier 8 – « Diriger les acteurs en manque de confiance » – Manager et
guider ses collaborateurs
Outil 48 – Détecter les personnes en manque de confiance
Outil 49 – Posture à adopter
Outil 50 – Faire prendre conscience de ses ressources
Outil 51 – Aider à développer des stratégies de réussite (A.T.)
Outil 52 – Accompagner dans le développement et la maturité
Annexe à l’outil
Bibliographie

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